■徐新英

　　我今年68岁。51岁那年，我经常感觉疲劳无力，到医院一查，血糖偏高。医生说，应该注意了，不然会得老年糖尿病。于是，我走访病友，找相关资料，采取了相应措施，结果我的血糖正常了。我的做法是：

　　一、早晚进行体育锻炼，包括走步、拍手、做广播体操、打太极拳，时间不少于40分钟。坚持体育锻炼，能消耗热量。

　　二、控制饮食，坚持做到早吃好，午吃饱，晚吃少，一天不超过400克主食，以全麦食品最好。控制饮食，能控制热量摄入。

　　三、水果适量。不吃过酸的水果，要在两餐之间吃水果，万万不要晚上吃，以免引起口干。

　　概括起来，就是锻炼要有度，吃饭要养生，生活有规律，每天有乐趣。

　　通过这些办法，以后我再检查身体，血糖都稳定在正常水平。