防治冠心病最好的办法，就是日常注意膳食平衡和适量运动，并保持良好的心理状态，劳逸结合、心情放松，可达到有效的预防作用。

　　日常饮食中应限制脂肪摄入，少吃肥腻、油炸食品、动物内脏、甜食等，多食蔬菜、水果、粗粮，但要注意粗粮和精粮搭配。每人每天摄入盐量应少于5克，约为小汤匙的半匙。建议多吃含钾多的食物，如海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干等。食用钠低钾高的“低钠盐”、“保健盐”，可起到限盐补钾的双重作用。烹调时应选用富含亚油酸的植物油。尽管如此，每人每日摄入的油量还是不应高于30毫升。

　　高血压是冠心病发病的重要因素。当体重减轻10%，收缩压可降低6.6mmHg，对血压控制有益。年龄较大者进行体育锻炼，注意从小的运动量开始，逐渐增加，避免参加竞争性或过于剧烈的运动项目。应选择低强度的运动项目，如快走、慢跑、柔力球、太极拳、健身操、骑车、爬山、缓慢游泳等，以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限。性情急躁、进取心和竞争性强的人，罹患冠心病的风险会相对较高，应该调节自身的心态，以积极的心态对待生活。

　　要注意劳逸结合，争取多休息。在长时间工作后，可通过做体操、散步等方式来放松心情。戒烟可减少冠心病的发病率。冠心病患者应禁饮烈性酒，或以少量红葡萄酒或黑啤酒取而代之。冬天保暖、夏天防暑是必不可少的注意事项。还需积极治疗与冠心病有关的一些疾病，如高血压、血脂异常、肥胖症、痛风、糖尿病、肝病、肾病等。当然，如果已经出现胸闷痛等症状时，及时求医是最重要的。（宋导）