夏季出游易中暑，轻者头晕眼花、恶心呕吐，重者突然晕倒、四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？

　　1.穿浅色衣服

　　因为白色、浅色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽；而黑色或蓝色衣服吸热快、散热慢，穿着闷热，容易中暑。

　　2.戴隔热草帽

　　编织草帽的原料多为空心，里面储存有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外，草帽对阳光辐射还有一定的遮挡作用。

　　3.中午要休息

　　早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就休息，下午三四点钟以后再活动。

　　4.多喝淡盐开水

　　夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

　　5.带防暑药物

　　夏季外出旅游时应带些人丹、风油精、十滴水等药物。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，并让病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。

　　中暑后的急救措施：

　　出游中一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处。同时，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或者不停扇风散热，并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下。

　　如果中暑者意识清醒，应让其以坐姿休息，并在头与肩部给予支撑。

　　如果中暑者已失去意识，则应让其平躺。

　　通过以上救治措施，中暑者的体温如已经下降，则改以干衣物覆盖，让其充分休息。如果以上救治措施无效，应尽快送医院救治。(辛华）)