人们都知道，常穿高跟鞋脚部会疼痛，也不利于健康。于是，很多人为了舒适天天穿平底鞋。

　　专家指出，一般来说正常人走路时脚步有三个着力点，分别为后脚跟、前脚掌和脚部两侧。随着年龄增长，压力点会发生变化，尤其是前脚掌内侧的着力点会往外移。同时，人行走的时候脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊椎直达头部。如果鞋跟过低，脚着地的瞬间，全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力会引起足踝、膝、腰部等部位疼痛。长期穿平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。女性穿有3至5厘米鞋跟的鞋子，可使身体的重心向前移，缓解足后跟的压力。

　　此外，还可以做踮脚尖运动或坐下来把脚掌往脚尖方向按压，锻炼足弓和足部肌肉力量，加强足底肌肉韧性。（屈象）