潜台词

　　我不快乐

　　广州一位儿童心理导师马宁说，每个人都有意识和潜意识两个层面，孩子亦然。在吃饭这个问题上，从意识层面看，小孩子知道父母对他的期望是好好吃饭，也能听懂吃饭能长高变强壮的道理，可是他的行动却往往是来自潜意识里的声音：“我不快乐，所以我不想吃饭！”

　　马宁说，孩子的心灵是特别敏感的，他们很容易察觉家庭环境的不和谐，特别是父母的焦虑，还有父母之间的矛盾、冲突，这会让小孩感到害怕、慌乱、不安。更何况，这种焦虑和冲突经常会在饭桌上体现。“大人皱着眉头吃饭，或是在吃饭过程中就吵起嘴来，完全没有享受吃饭的快乐，那孩子感同身受，也会对吃饭感到厌烦。”

　　此外，孩子可能潜意识里觉得爸爸妈妈不爱自己，“他们总是那么忙，没时间陪我”、“爸爸就算在家，也不和我玩”、“妈妈总是逼我做我不想做的事，完全不管我的想法”……当父母对孩子的情感需求漠视时，孩子就会很不快乐。即使他出于对父母的爱坐在饭桌前吃饭，也还是会下意识地表现出没胃口、不想吃等不安的行为。

　　潜台词

　　我希望得到关注

　　马宁表示，孩子不想好好吃饭还有一种可能是在玩“心理游戏”。平时家长忙自己的事，对孩子疏于关怀，孩子经常一个人待着，或者更多关注孩子的行为，对孩子情感需求的关注缺乏合适的方法。可到了吃饭时间，孩子发现所有的家人都会来注意他，越不吃饭，就越会引起大家的关注，哪怕这种关注是以批评的方式出现。于是，他每次都说“我不想吃”、“我不要”，而家长越是紧张，就是满足了他“需要被关注”的情感需要。在饭桌上的调皮，到了最后竟变成一种吸引人注意的游戏，也变成一种对大人“你爱不爱我”的考验。长此以往，始终用这种方法来互动，对孩子的成长将会带来不利。

　　支招

　　家长该怎么做？

　　马宁认为，了解孩子的所想所思，关注他们的内在需求，对当下的父母而言尤为重要。以吃饭来说，要注意的问题就不少：

　　1、家长要明了一点，要孩子好好吃饭是为了他们的健康，而不是为了给自己撑门面。有些人总是把小孩吃饭吃不好当成一件很丢脸的事，时常拿自己孩子和别人的孩子比较，然后为了所谓的“不争气”而冲孩子发火，这种做法只会让孩子更加抗拒。马宁认为，如果孩子的身体健康，吃饭吃得少也不是问题，不一定硬要把孩子的饭量和别人比个高下。家长的关注点应该放在健康本身，而不是饭量上面。

　　2、既然快乐会影响食欲，那就多让孩子做一些快乐的事情。和他一起堆积木、玩泥巴、打弹珠，在他和小朋友们玩耍时陪在身边，带他去野外踏青或出游，让他参加感兴趣的培训班。在玩的过程中，要时常引导他，鼓励他，肯定他。如此一来，既能让孩子感到快乐和自信，又能培养孩子的专注力，吃起饭来也会更快更好。同时，要求孩子多吃之外，家长更需要让孩子多消耗，让他多玩、多运动，玩得高兴了，累了，自然吃饭也香了。

　　3、规矩要有，但家长也要做好孩子的榜样。对自己宽松，对孩子严苛，不公平也不能令人信服。因此，要求孩子守规矩之前，首先大人要守规矩，比如家长如果规定几点吃饭，吃多长时间收碗，吃饭的时候不能干其他的事，既然规定了自己就要做到。如果不能做到，对孩子就不能强求。马宁说，要真正培养一个健康良好的吃饭习惯，那么席间最好都不要聊天，应该专心致志享受美食入口和身体被滋养的快乐。即使有其他事件的喜悦分享，也应该作为饭桌上的“甜品”而非“主菜”。

　　4、切忌过度关注孩子行为习惯的培养，而忽视了吃饭应该有快乐的感受。有的家长出于完美主义的想法，希望孩子很快形成良好的习惯，制定了一大堆规矩约束孩子，却不给他们足够的时间去摸索，而且只要不照做就发脾气，甚至打骂孩子。于是，孩子一吃饭就想着“千万不要惹爸爸妈妈生气”，而不是“眼前的食物好不好吃”，就会使注意力分散，吃饭变得磨磨蹭蹭。

　　马宁说，纠正孩子吃饭的问题，需要给予足够的耐心。这可能不是一年两年的事，家长要有心理准备，不要急躁，亦不要随便放弃。但一定要陪着孩子成长，就比如孩子想一边吃一边玩，家长应及时提醒，并告诉孩子“我知道你想玩，那吃完饭后再玩好吗？”“你用这样的方式吃饭，妈妈会担心”。若坚持和孩子交流彼此的情感，并对孩子需求的承诺说到做到，平时抽出时间多陪孩子，则一定能收到良好的效果。

　　（杨婉）

　　孩子不好好吃饭，家长们总是从身体不好或行为习惯培养不良找原因。有的忙着补这个补那个，用“填鸭”的方式让孩子吃各种各样的营养品；有的一边哄一边惩罚，希望“胡萝卜加大棒”能让孩子变得规矩；有的更狠下心肠，孩子不吃就索性饿着。可是，纵使用尽了种种手段，孩子却依然故我。这到底是为什么呢？或许，如果从孩子的身体方面找不到确切原因，就该尝试从孩子的“心”去寻找原因。