随着互联网的发展，越来越多的年轻人选择宅在家中，而这一现象也引起了家长的担忧和专家的重视。有人认为，“宅”可能与一些心理问题甚至是精神障碍有关。那么，“宅”究竟是不是精神疾病呢？

　　“宅”可能是精神疾病

　　先来看这样一个例子——一位20岁的男性患者，两年前高考失利后逐渐出现不愿出门，少语少动，总一个人关在屋里发呆，有时会自言自语、自笑。并且生活懒散，卫生习惯差，对家人也漠不关心。

　　这名患者被诊断为“精神分裂症”，他的一个典型表现就是“宅”。“这种‘宅’的核心症状为孤僻懒散、社会退缩、情感淡漠，是由疾病直接导致的社会功能损害，患者并不能意识到自己的异常。”精神卫生科主任王学义表示，抑郁症患者也会出现不愿出门，不愿交流，这是建立在抑郁症导致的情绪低落、精力减退的基础之上。此外，孤独症、社交恐怖症、惊恐障碍等疾病的患者也会表现出不同程度的“宅”。

　　有的“宅”是完全正常的

　　“并不是‘宅’就意味着是精神疾病，‘宅’更不是洪水猛兽”，王学义说，随着社会发展，越来越多的自由职业者出现，比如自由撰稿人、网络歌手、网络程序员、网店经营者等，他们的工作需要宅在家中，“宅”不仅为他们的生活提供了良好的环境，更为他们的事业创造了广阔的发展空间，“我们认为这样的‘宅’就是完全正常的”。

　　那么疾病引起的“宅”和一般宅男宅女的“宅”本质区别有哪些呢？王学义表示，从上面的举例可以看出，疾病引起的宅是疾病的症状之一，是一种病态的表现，患者对此没有自知力，属于“被动的宅”。经过治疗，随着疾病的康复，这种情况会得到改善，患者的社会功能将逐渐恢复。而宅男宅女的“宅”，是一种他们乐意选择的生活方式，属于“主动的宅”，甚至大部分人能认识到自己宅的不良影响。

　　拿捏好“宅”的尺度——健康、有所收获

　　根据网上调查，由于长期缺乏运动，饮食不规律，作息时间不稳定，一些宅男宅女的身体状况堪忧。此外，长期的宅生活使得一些人过分依赖网络，性格越来越内向，不擅长交流，喜欢逃避现实，甚至在现实中和网络中具有强烈的性格反差，逐渐形成自闭、偏激的性格和消极、退缩的生活态度。因此，过分宅的宅男宅女更容易患抑郁症、焦虑症、社交恐怖症、进食障碍、失眠症等。“那么‘宅’一定是坏事吗？其实不然，甚至我们在生活中的某些阶段还需要适当的‘宅’”，王学义表示，很多学生要面临考试，繁重的复习任务限制了他们的外出，只好“宅”在学校看书；而工作中我们也会需要查阅资料，撰写论文、书籍，为了使自己静下心来，获得清晰的思路、源源不断的灵感，也要“宅”一下。有些朋友热衷购物、聚会，但有时过度了，不仅浪费金钱，还增加了酗酒、危险驾驶等风险，倒不如抽出时间“宅”在家中，让身心休息休息。在繁忙的工作和社交之余，适度的“宅”能减慢生活节奏，有助于放松心情，缓解压力，平和心态，为进一步的发展制订良好的计划。

　　那么我们如何才能拿捏好“宅”的尺度呢？专家表示，首先提倡“宅”得健康，必须保证饮食规律，营养均衡，睡眠充足，不久坐，不熬夜，不吃垃圾食品，连续上网时要注意用眼卫生；其次要“宅”而有所收获，比如：通过互联网获得更多更丰富的知识与信息，或者精心拓展自己的兴趣爱好，如读书、绘画、书法等，既陶冶情操，也能修身养性。

　　专家提醒，如果因为过分“宅”而早期出现社交障碍，应及时进行调节—— 首先应仔细想想自己的生活目标是什么，给自己制订一些计划，并朝着既定目标努力；其次生活中不要过分依赖网络，应积极参加一些体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，多到户外走走，感受清新的空气和明媚的阳光，也可以出门旅行，增长见识，让内心更充实，更加热爱生活。

　　（刘伟）