日常饮食中可多吃含钙食品，包括牛奶、酸奶、奶酪等乳类和乳制品；豆腐、豆浆等豆制品；虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品；以及蛋黄、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

　　患有骨质疏松的人，平时应防止骨折的发生，例如避免穿高跟鞋或易滑的拖鞋；家中地板清理干净，避免被电线和杂物绊倒；浴室安装扶手或防滑装置；减少腰腹部用力，尽量避免提重物，搬运重物。另一方面，要定期进行骨密度检测，必要时候在医生的指导下进行药物治疗。因为服用治疗骨质疏松的药物可以提高骨密度，增加脊柱、髋骨和全身的骨质，以减少骨折的发生率，减缓脊柱的椎体变形。

　　（张华）