“走路”虽然很简单，但并非人人都有福气一辈子“走得英姿飒爽”。

　　在马路上，随处可见驼背和O型腿、八字脚的体形的人士。

　　我们常常在减肥、健美以及面部美容方面投入大量的精力和金钱，却对走路姿势及体态毫不在意。殊不知，走路难看，才是最要命的一件事，足科专家表示，科学的站姿及步态，能获得匀称的肌肉线条和轻盈的脚步及优雅的体态。

　　还是健康习惯哦！

　　这些步态，你有吗？

　　对于普通人来讲，“走路”似乎是与生俱来的本能，好像不用学习也会。但是在发达国家，“步态指导”是小学和中学的必修课之一，并且存在专职的“步态指导师”。但是我们这里，很多人从来都没关注到自己该以怎样的姿势走路，异常的步态，如驼背、O型腿、八字脚十分常见。

　　● 驼背

　　站直！这是一代又一代的母亲们对女儿的唠叨。然而女孩子往往不会太在意这些“正确”的忠告。据了解，在女孩子进入青春期，乳房逐渐发育，由于害羞，女孩子们习惯于头向前，上半身也向前来掩饰自己胸部的“与众不同”。

　　足科专家孙民焱说，由于头前倾时，上半身势必向前，而为了平衡身体，必须有一个部分是向后的。于是从骨骼上看就会有三种向后的结果：胸椎后突、骨盆后倾和膝反张。有可能是一个部位向后，也有可能是三个部位都向后，大多数女孩由胸椎后突来代偿，于是就会表现为驼背和含胸明显。驼背的女孩，走路的时候，往往身体会向前倾，站立时更是明显。这种姿势看起来缺乏朝气，而且走路摇晃。

　　对于男士而言，驼背常常是因为先天性的脊柱疾病，比如脊柱侧凸的患者，从侧面看，就是一个驼背。背部的美丽来自于骨骼结构的合理。如果存在驼背和头部前倾，那么美丽自然就荡然无存了。

　　●八字脚

　　在中国城市的成年人群中，八字脚的发生率是62.75%。上海男性是51%、女性是17%；行走时，脚掌向外或向内，呈“八”字形，就称为“八字脚”。从医学角度来说，两脚夹角10度以上，应视为“八字脚”。像芭蕾舞的舞蹈演员、滑冰运动员的基本姿势就是两脚外展，因而常常会出现八字脚。

　　孙民焱指出，八字脚的人走路与正常人不同，他们是用脚跟外侧先着地，然后用脚掌外侧、全脚掌依次着地，最后由拇指内侧蹬地，其他四趾用不上力。由于拇指用力部位是内侧，这就违背了关节活动的规律，导致拇指压力过大，造成痛疼甚至形成脚趾畸形，医学上称“足外翻”。

　　在中国传统思想中，男人“腆着肚子，迈着方步”，是大气富态的象征之一，无论是舞台上，还是现实社会中，这种现象都随处可见。很多男人迈着八字脚，他们自认为这种走路姿势很有气派，实际上，迈着八字脚，比别人更为费力，而且像爬山时，膝关节疼痛的概率会大幅增加。

　　●O型腿

　　“由于髋关节内旋，使膝关节向内旋转，导致双膝之间难以并拢在一起”。这是O型腿的典型特点。

　　很多人的概念中，O型腿只是膝关节的问题。实际上，对于女性的O型腿来讲，下肢内旋变形，通常与负重关节整体失衡有关，尤其是骨盆和髋关节的变形有关，而男性也同样存在这样的问题。在步行时，如果髋关节内旋，臀部的肌肉不能有效牵动大腿，就会出现“动态O型腿”或者步态姿势难看。而且O型腿是中国女性膝关节继发性骨性关节炎的主要原因。

　　总之，走姿不正确，意味着下半身以及腰背的肌群力量不均衡，骨盆周围的肌力容易下降，是颈肩疼痛、腰痛、膝痛、髋关节痛、拇指外翻等问题的重要诱发因素。