■小贴士

　　●正确认识腿型。当双腿直立，常态站立时，双膝之间有两指以下的距离，这是正常的。不要被一些不良信息误导，以为并拢双腿时膝盖没有空隙。

　　●改善不良站姿。在车站的候车亭可以看到，每个人的站相都不同，外八、内八、驼着背、哈着腰、蹲着、挺着腰、侧歪着等，当左右下肢的受力不均，下肢内外侧肌群力量不平衡时，腿型就会慢慢变得难看。

　　●选择合适自己腿型的运动。已经有了O型腿倾向的人，如果选择站马步、踢足球、长跑、乒乓球、羽毛球等，那么O型腿加重的几率较大。如果选择滑冰、打网球、高尔夫等，有可能减轻症状。

　　●穿着适合的鞋子。女性高跟尖头的鞋子，有可能使踝部经常习惯性外翻，引起足跟内翻，是形成O型腿的重要原因之一。因此，为了一双美腿，应尽量选择足跟有2～3厘米高的鞋。（张华）