夏季炎热如火烤，高温生活对于老年朋友，确是一个严峻的“烤”验。其实，老年人只要采取恰当的方法，就可以安然度夏。

　　坚持少开空调巧开窗：空调、电扇久开，不利于老年人身体健康。可根据昼夜温差的自然规律来调整室温，上午八九点气温升高时，将所有门窗关闭，下午气温回落、低于室温时再将窗户打开。享受自然风，比空调更舒服、更健康。

　　避开高温巧活动：躲在屋里不活动是老年人的大忌，但高温时段外出不仅燥热不适，也会影响健康。因此，可选择每天早晨5点前外出散步，晚饭后去广场遛弯、健身，中午前后在家补觉或学习。

　　节制冷食：冷冻食品、冰镇饮料、西瓜等食品虽吃着舒服，但过量易刺激肠胃，所以应尽量少吃。想要巧妙降温，每顿饭可安排一凉一热两个菜，以清淡为主，不吃大鱼大肉等高脂高热食品。做饭时间提前一小时，等降温到合口再吃，这样就没有热上加热的感觉了。

　　（安仁）