英国科学家和医生最近称，假如人人都能保持每星期进行150分钟的适度体育锻炼，那么仅在英格兰地区，每年就能够减少疾病死亡37000人，并能防止6700例乳腺癌和4700例结直肠癌，同时还可以让近300000人远离2型糖尿病。

　　采取何种运动方式最理想呢？医生特别推荐一项最简单可行、几乎无需任何金钱花费而且老少咸宜的运动方式：行走。

　　英国科学家和医生说，越来越多的人正面临缺少运动而造成的严重健康危机，而解决危机的最佳办法，就是勤快迈步行走！坚持每天行走锻炼，可以获得巨大的健康收益。

　　每天坚持行走，可以有效预防各种癌症。而癌症病人如能积极进行适当运动配合医生治疗、对改善虚弱体质、增强抗病意志是有好处的。

　　坚持行走，还能预防乳腺癌。也是最近，美国癌症协会的一份报告说，医生发现那些每星期行走7小时的妇女，比每星期行走不足3小时的妇女，乳腺癌发病率要低14%。这是对73000多名中老年妇女17年的健康状况作了跟踪调查后，得出来的数据。医生相信，假如有条件能加大一些运动强度，预防乳腺癌的效果就会更好。

　　（姚国庆）