今天就是元宵节和情人节啦，编辑在这里祝大家过一个甜蜜的节日。中国几千年以来流传下来的吃汤圆的习俗到底该不该继承，在网络上存在着各种声音。有的认为不该吃汤圆，因为汤圆糖高、油大不健康；有的认为应该继承，每年吃这一次不会对身体造成伤害；有的则拿出看家本领教大家制作“健康”的汤圆。那么到底怎样才是对的呢？

　　其实这些声音都是正确的，因为都是为了大家的身体健康而考虑。汤圆之所以被中国历史所流传下来，就是因为它香甜糯口的滋味和它团团圆圆的寓意吸引着一代又一代中国人。人类对香甜的食物会产生喜悦感，如果为了追求健康而让汤圆丧失了香甜糯口的滋味，那就相当于让汤圆丢失了它的灵魂，丢失了这个节日的灵魂。

　　但是，在这里并不是在给大家一个放纵自己口欲的借口，世间万物都是变化着的，汤圆要吃多少、怎样吃，一定要结合这个时代发展的状况。今天的我们，再也不会为了一点油脂、糖分而去费劲努力争取，相反更多的可能存在油脂、糖分吃得过多，甚至导致一些身体上的不适。那么在这个时候就需要注意了，当我们不愿意改变汤圆本身的滋味时，就需要在吃的时候把握好吃汤圆的时间、控制好吃汤圆的数量。

　　吃汤圆最好的时间：餐中。原因：如果开餐就吃，高糖分会迅速刺激胰岛来分泌胰岛素，会让体内血糖出现不稳定的状况，这对于血糖异常的人会有很大的伤害。如果餐后再吃，这时酒足饭饱，再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标，不利于健康。而餐中吃，作为元宵大餐高潮中的一道点睛之笔，既在欢笑之余共享团团圆圆之寓意，又能避免以上两种情况的发生。

　　吃汤圆的数量：2~3颗。汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g。对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2~3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们的口腹之欲，又不至于过度影响身体健康。注意，确诊糖尿病及其他血糖异常的的人群不建议食用。

　　（于良）