任何养生之法，对人的作用都是细微的，但滴水穿石，坚持下去，日子久了，终会看出效果。

　　马寅初先生一生行事，最值得我们仿效的，就是他的坚韧。

　　马寅初喜欢爬山、跑步、游泳，在美国读书时，就养成了跑步的习惯。他不分寒暑坚持跑步锻炼，而且还要计算跑的步数，每天要跑六七千步。

　　抗战期间，马寅初住在重庆歌乐山，到学校须走很长一段山路，他始终坚持步行。而后因怒斥四大家族，马老被囚于贵州息烽，虽身陷囹圄，马寅初仍每天在狱卒的看守下坚持爬山。新中国成立后转任北大校长，马寅初仍保持每天爬山的习惯。到了晚年，马寅初在自家院内修了一条60米长的环形跑道，每天早晨都要在院子里跑上50圈。

　　在耶鲁大学留学时，马寅初从一位外国长者那里学到了一种“热冷水浴法”，先将身体在热水中浸泡，等到全身出汗后，稍微休息几分钟，即用冷水冲淋。这样一张一收，不但提高了人体的免疫力，而且增加了血管的弹性，对预防心血管病大有裨益。

　　说到“冷水浴”，马老曾有一段妙语：“泼冷水是不好的，但对我倒很有好处。我最不怕的是冷水，因为我洗惯了冷水澡，已经洗了50年了，天天洗，夜夜洗，一天洗两次，冬夏不断。”

　　笔者年轻时也曾尝试过冷水浴，但因扁桃体有病灶，天凉了，冷水一冲，就会发炎感冒，遂作罢。健身方法可以有多种，除了因人制宜，贵在持之以恒。

　　上世纪50年代，马老因倡导节制生育而遭到批判，但他坚持真理，毫不动摇。可以说，正是这种坚韧不拔的心志，造就了马老璀璨的百年人生。

　　（王易）