随着严冬的结束，温暖柔和的春天，静悄悄来到人间。冰消雪融的河流，晴空飞舞的风筝，金丝飘洒的杨柳，返青泛绿的麦苗，处处都呈现着色彩斑斓、万紫千红的春色。唐代诗人白居易诗云：“逢春不游乐，但恐是痴人”，老年朋友们，走出家门，到春天里“潇洒走一回”吧。

　　春游，既是一种健身活动，还是一种“精神体操”。春游踏青，可使人放松心情，置身于青山绿野之间，看芳草如茵，听百鸟和鸣，身边微风习习，眼前杂花争艳，心情会瞬间“晴朗”起来。明媚的春天，花草芳菲，置身其间，对长期从事体力、脑力劳动的人消除疲惫、振奋精神会大有帮助，因繁重劳作而引起的机体紊乱状态也会有所改善，疲乏忧愁会在不知不觉中悄然离去，人的心理状态自然得到充分调节，这对于养生保健大有益处。尤其是野外春风和煦，光线适宜，会使人产生一种非常舒适的感觉，生活的疲劳感会因此而消散殆尽。使人心旷神怡，精神焕发，浑身清爽，遍体舒朗！

　　增长知识

　　在春游的过程中，老年人认识植物、辨别地理、识别方向，这是最大的受益。“喧鸟覆春洲，杂英满芳甸”（南朝诗人谢朓的《晚登三山还望京邑》），在地头田边河畔池旁漫步缓行，心境该是何等的愉悦啊！

　　清心明目

　　医学家研究认为，青山绿水能给人的视觉带来一定的冲击力，所以，春日出游，通过远望、赏景，可使人在接触绿色中接受视觉的“按摩”，使人视力敏锐，心境平静，从而达到清心明目的目的。

　　享受“富氧”

　　春天是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分清新，空气中负离子含量极多，最适宜进行空气浴、日光浴。常到公园、郊外或乡间小路走一走，转一转，会有一股清新的空气扑面而来，沁人心脾，久而久之，必能使气血旺盛，心宁神安，达到养生保健的目的。阳春时节，光线充足，负氧离子不仅能杀死空气中的多种细菌，还可以调节大脑功能，促进血液循环和新陈代谢，提高人体抵抗力。

　　强身健体

　　对于老人来说，外出春游是一次绝好的锻炼机会。春天是生长的季节，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的运动中，就能够改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到增强，筋骨变得更加灵活健康。还可改善睡眠，对失眠多梦大有好处。春游消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。漫步田间地头，可改善消化功能，增进食欲。同时，可以增强人的下肢肌肉和筋腱活力，改善机体新陈代谢，调和气血，增强血液循环和心肺功能，是不可多得的“强心疗法”。