年老闲事要少管，心胸经常要放宽。

　　吃饭控制七成饱，锻炼身体莫间断。

　　有病早治防发展，误了时间悔枉然。

　　饮食基本素为主，瓜果蔬菜要尝鲜。

　　天气预报准时看，根据气温衣增减。

　　酒要少喝烟不沾，不咳嗽来不吐痰。

　　早睡早起野外转，新鲜空气赛灵丹。

　　弯腰伸臂深呼吸，周身无处不舒展。

　　健步返家吃早饭，饭菜可口真香甜。

　　每日坚持看书报，知识到老学不完。

　　与人共事要和善，待人接物礼为先。

　　经常与友论古今，交流经验知识渊。

　　一年四季心舒畅，幸福愉快度晚年。