在老人们看来，打牌是日常消遣，他们平时闲来无事，跟一些老友坐在一起打点小牌，也是为平淡的生活添加了少许趣味。下面就来说说老年人打牌的好坏与注意事项。

　　打牌适度有益身心

　　1.延缓头部衰老：因为打牌必须要记得牌上的字，还有摸牌的先后顺序，这些活动能刺激脑部，对记忆力有帮助。

　　2.提高认知能力：打牌需要集中精神，老人只要集中精力做事情，能量就消耗得快，而且还能提升注意力。

　　3.使上半身更灵活：通过搓麻将，能帮助一些上半身肢体动作有障碍的老人活动筋骨，尤其是双手，在搓麻将的同时，对手部的穴位进行了按摩。

　　4.促进交流：麻将桌是最好的交流平台，有利于比较孤独的老人进行社交。

　　长期打牌也会引发疾病

　　老人身体弱，打牌是一件很消耗体力的事，长时间打牌，老人会处于紧张状态，使脑部充血，周身血液循环失去协调，从而出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，而老人腰部也会因久坐出现各种问题。

　　打牌也要计时

　　老人视力不好，而打牌需要集中注意力。长期注意力集中，容易引起视觉疲劳。所以老人打牌一定要选透气明亮的环境，时间也不能太久，一般以三个小时为最大限度。中途，老人可以趁着上厕所活动一下身体。

　　哪些老人不宜打牌

　　1.高血压、冠心病的人。打牌会使人劳累，有些心态不好的，心情还会此起彼伏，这对心脏及血压都会有影响，长期如此，还会引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

　　2.糖尿病人。糖尿病也是心身疾病，心理应激因素更会令血糖浓度升高，而且糖尿病人多数有心、脑、肾的合并症，应避免不良情绪的刺激，还要防止过度疲劳。

　　3.甲亢患者。甲状腺机能亢进的老人本来就容易激动，所以一定要避免劳累。

　　4.慢性肾炎、肾盂肾炎及肾功能不全患者。有肾病的老人要多注意自己的身体，久坐会加重病情。提醒老人们，就算打牌一直坐着，也一定要多喝水。

　　（王洋）