【调理】

　　万文蓉称，针对这种人群，在冬天就应该开始注意和调理，也就是所谓的“夏病冬治”，在冬至日的前后就应该要进行“未病先防”，做做三九贴之类的调理。最重要的是，入夏后在饮食、睡眠和锻炼上三管齐下进行调理，可防治“苦夏”。

　　饮食 原则上应健脾利湿，注意不要吃生冷、油腻的东西，要清淡饮食。可以吃一些芳香化湿的东西，比如藿香、佩兰、石菖蒲等。

　　需要注意的是，夏天虽然天气炎热，但是不应进食大量寒凉食物。水果从冰箱里拿出来不要马上吃，稍微放一会儿再吃。因为夏天人体与自然界呼应，身上的阳气来到体表，在内的脾胃缺少阳气保护，反而显得虚寒，很容易出现没有食欲的情况。

　　针对每年夏天都会“疰夏”的湿热之人，邱超平称，可在立夏之前在医生指导下用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏、神曲煎汤，一日两次服用，连续服用一周左右，能有效预防。

　　睡眠  要注意休息，尤其是午睡，最好能午睡半个小时，晚上在子时之前睡。睡觉时，不要对着电扇或空调出风口直吹，天热皮肤毛孔舒张，邪气通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。

　　锻炼  在做好防暑工作的情况下，到户外跳跳健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都大有裨益。但是应当注意，不要让自己大汗淋漓，大汗淋漓反而加重气阴两虚，就更容易受“暑湿之邪”侵扰。情绪也要保持平和，避免生气，否则体内郁热会更加严重。