封校期间，学生面对考试、就业等压力，很容易产生压抑、焦虑、烦躁等负面情绪。如何更好应对疫情带来的心理变化？缓解心理压力？对此，记者采访了周口市第六人民医院早期干预科主任魏海燕。

“面对疫情，学生可能出现焦虑、恐慌、烦躁等不良情绪。这是遇到应激事件的正常心理反应，是自我保护的一种体现。”魏海燕说，首先要正确对待心理变化，坦然面对，不要过于敏感、紧张，要积极进行调节。为此，魏海燕为学子们开出了“心理处方”。

学会简单的心理调节方法，如深呼吸放松法、手操放松法，用谈话、听音乐等方式调节心理压力。

保持良好的生活习惯。在学校，要养成良好的生活习惯。在空闲的时间可以适度锻炼，不仅可以增强免疫力，还可以缓解释放心理压力。

理性获取疫情信息。打开手机，各种有关疫情的消息扑面而来，真真假假，让人很难辨别。同学们要通过官方渠道获取消息，理性对待，不信谣、不传谣。

做好防护，配合检测。疫情期间，核酸检测次数会增多，要排很长时间的队，让人很不耐烦。大家要有耐心，可以在心里默念，这是为了自己的健康，也是为了自己的朋友、家人和国家。

面对疫情，不必恐慌。封校，是为了保护别人，同时也是为了保护自己。疫情总会过去，不要一听到疫情防控形势严峻，就开始慌张，可以把疫情当成学习的一部分。

管理好情绪，合理宣泄。遇到困扰不要乱发脾气，可以寻求老师和同学的帮助。向老师、亲人、同学、朋友倾诉一番，把自己的委屈、烦恼、痛苦诉说出来，或者通过劳动、唱歌、运动等形式发泄出来，从而缓解心理上的压力。

如果自己调节不了怎么办？当出现焦虑、烦躁等不良情绪时，要找亲人、朋友倾诉，也可以拨打学校或者医院的心理热线，找医生求助。

最后，魏海燕表示，人生之路要自己走，要过怎样的人生，完全是自己的选择。疫情总会过去，要调整好心态，战胜困难。