运动治疗是糖尿病治疗的一个重要部分。适当的运动可以减轻体重，改善心血管功能，改善血脂水平。糖尿病患者适宜强度小、节奏慢，运动后心跳不过速、呼吸不急促的一般运动，如：散步、打太极拳、做家务等。 

　　运动前要检查您的血糖，如血糖高于１３ｍｍｏＬ／Ｌ时不要运动，血糖过低时也不要运动，晨起空腹时尽量不做运动。运动前要多饮水，并随身携带易于吸收的碳水化合物食物，并佩带糖尿病病人信息卡。运动前应做５～１０分钟的低强度热身运动，尽量避免屏气动作，运动时穿宽松的衣服、舒适的棉线袜和合适的软底鞋。根据自身情况选择适合自己的运动强度，尽量避免高强度和竞技性的运动，防止意外伤害。运动结束时需做５～１０分钟的调理运动，如：侧弯腰、踢踢腿等。如选择高强度运动，每周３～４次为宜，若选择较轻强度运动则每天皆宜。运动要循序渐进，不应间断，以餐后半小时至一小时后开始运动最佳，不宜在饱餐后或饥饿时进行运动。

　　运动不是每位糖尿病病人都适宜的。如您有下列情况之一请暂时不要运动：１．合并各种急性感染者；２．中度以上发热者；３．伴有心功能不全、心律失常且活动后加重者；４．严重的糖尿病、肾病患者；５．严重的眼底病变或眼底出血者；６．新近发生血栓者；７．空腹血糖大于１３ｍｍｏＬ／Ｌ，高葡萄糖毒性未解除者；８．收缩压大于１８０ｍｍＨｇ者；９．经常有脑供血不足者。

　　(张春霞)