足跟痛是老年人的常见病，多与受寒有关，有个简单的方法，就是自制花椒药垫垫在鞋底，能有效缓解症状。

　　中医认为，花椒和吴茱萸性辛、苦、热，有温里、散寒、止痛的功效；五味子性酸温，具有舒扩血管、改善局部血液循环和组织营养代谢的功效。同时松软的药垫能消除神经末梢的机械性刺激，可收到止痛的效果。

　　具体方法：取花椒、吴茱萸、五味子各10克，研细末。按足跟大小缝制小布袋，将药末装入布袋内封口，放入患足鞋内，保证足跟踩在药袋上。每5天更换药袋内药末1次，15天为一个疗程。治疗期间每晚用热水泡脚。

　　（焦晚）