中医认为，适当捶打背部，可以疏通经络，调和五脏六腑，起到消除疲劳、宁心安神的作用。

　　捶背简单易行，不受时间的约束。白天利用工作间隙捶背，可以使人保持头脑清醒，精神振奋，有利于提高工作效率；晚上临睡前捶背能助人宁心安神，催人入睡。老年夫妇互相捶背，能使双方神经系统处于最佳状态，机体免疫水平提高，有助于延年益寿。

　　捶背通常有拍法和击法两种方法，均沿脊柱两侧进行。可以自己捶打，也可由他人捶打，接受者可站可卧。捶背的速度以每分钟60～100下为宜，以不痛为度。每日1～2次，每次捶背时间以30分钟为限。

　　对于患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病变以及晚期肿瘤患者，最好不要捶背。

　　（北新）