吃喝玩乐这四个字，从排列顺序就能看出，“吃”一词在国人心中的地位之重。再过几天就是十一长假了。长假期间，三五好友都会聚到一起吃喝玩乐是常有的事，但是满足了口腹之欲的同时千万小心肠胃系统闹脾气。
假期饮食要合理化，宜营养丰富均衡、易于消化，忌食生冷及过硬过热食品，少吃油炸食品，最好不要吃辣椒，少喝浓茶、咖啡等。此外，假日不可因贪睡而省掉早餐，早餐是养胃最佳时机，可吃些热稀饭、热燕麦片、热豆浆等配以蔬菜、面包、点心等。
享受蔬果卫生先行：美的果蔬消毒机
清理肠胃不妨看看小编的建议：
膳食纤维：膳食纤维有助于肠道蠕动、促进排便，这是大家都知道的。不过为了促进肠道健康，不溶性纤维(蔬菜、根茎类蔬菜、鼓类)与水溶性纤维(海藻类、水果、菌菇类)两者都要均衡摄取。
蔬菜被看做是纤维素最佳的摄入来源之一，但是享受蔬菜营养的同时千万要记得清洁干净。
推荐工具：美的果蔬消毒机FY08JS-B(GZ)
春夏时分又是新鲜蔬果上市的季节，新鲜蔬果美味营养，但是看上去诱人的蔬果却有着我们肉眼看不到的卫生隐患。农药残留、水源污染、以及激素超标，全都威胁着我们的身体健康。
美的果蔬消毒机FY08JS-B(GZ)
FY08JS-B(GZ)是美的出品的一款果蔬消毒机，不仅可以清洁掉蔬果表面上的灰尘更能去掉农药残留等多重危害。机身采用机械旋钮操作，操作更直观，更简单PC材质，抗氧化，结实更耐用。
特有“鲜活”五重净化系统，集农药降解、去除重金属、杀菌保鲜和洗涤去污多种功能于一身。搭配涡流喷淋技术，使活氧与水高效混合，净化效率更高，洗涤效果更好8L大容量，一次洗涤更多瓜果蔬菜。
酸奶清肠：自己放心DIY
乳酸菌：乳酸菌能够调整肠道菌丛生态，有益肠道健康。除了大家熟知含有动物性乳酸菌的优格之外，泡菜与味增等发酵食品也含有丰富的植物性乳酸菌，其生命力较动物性乳酸菌更强。
推荐工具：美的酸奶机YG10ES-CV
传统在家制作酸奶的方法不少，一般是以酸奶为引子，加入适量牛奶，经过一段时间发酵而成。但是这样制作酸奶的方法一是不够科学卫生，二是只能在夏天使用，而且一不小心就会导致自制的酸奶过酸，或者发酵不足，严重影响口感。
为了解决这些问题，酸奶机产品被推上市场。
美的酸奶机YG10ES-CV
YG10ES-CV是美的出品的一款酸奶机，简洁的外观设计，感觉非常清爽。超大容量设计，可以自制1000ML酸奶，足够全家人饮用。而且更能根据个人喜好搭配不同水果，果酱等做出各种酸奶美食。
美的酸奶机YG10ES-CV旋钮
透明上盖，制作情况可以一目了然。
美的酸奶机YG10ES-CV
美的YG10ES-CV酸奶机采用自动恒温PTC发热技术，精准控制发酵温度。
内部的保鲜盒式容器设计，使酸奶在制作保鲜过程中避免受外界污染，储藏更方便。
不仅如此，这款酸奶机操作起来也很简单，只需要按一下按钮，即可轻松做酸奶。
美的酸奶机YG10ES-CV
最后我们来算一笔帐，制作一次酸奶约需要使用十克乳酸菌，价格约为十块钱，1000豪升的牛奶价格约为八至十元，制作一千ML的酸奶的成本价至多二十块钱。但是同样1000ML的市售酸奶至少要三十块钱以上，在享受美味营养的同时，更节省了不少钱。
补充Oligo寡糖 豆浆不能少
Oligo寡糖：Oligo寡糖能够不被消化酵素分解直达肠道，增加肠内的好菌。水果与豆浆含有丰富的Oligo寡糖。
推荐工具：美的豆浆机DE12G11
美的豆浆机DE12G11
美的DE12G11豆浆机采用的是不锈钢材质，漆器红金属面板搭配时尚花纹，雅致高档，在冬季给人更多温暖的感觉。
美的豆浆机DE12G11
在功能方面，DE12G11豆浆机具有干豆、湿豆、八宝/米糊、米香豆浆、玉米汁、果汁/搅拌等多种功能，不锈钢刀片不仅经久耐用，更能彻底磨碎食物，出汁率更高。搭配特有文火熬煮工艺，熬的透。喝的香，360°底盘加热技术，熬煮更充分。
美的豆浆机DE12G11
在内部，美的DE12G11豆浆机采用的是双层不锈钢罐体，具有保温、降低噪音、防烫功能，而且更加牢固，经久耐用。
不仅如此，这款豆浆机还有自动防溢保护装置，使用时倍感安心。
补充不饱和脂肪酸 吃点儿鱼
橄榄油：橄榄油含有不饱和脂肪酸，能够适度刺激肠道蠕动，改善便秘的情况。
吃鱼美味，用微波炉来不仅能提升食的营养，同时烹饪起来也很方便。
推荐工具：三洋微波炉F2117ES1
F2117ES1是三洋旗下一款无转盘微波炉，应用SETM平台旋波技术，受热均匀，外观采用彩面钢化玻璃门，液晶数码窗显示内容丰富，操作起来更直观，使用也更加便捷。外观新颖、高档。
三洋微波炉F2117ES1
统转盘式微波炉的微波发射是从炉腔侧面发射，微波直接发射到转盘的食物上，通过转盘的旋转来提高加热均匀性，其微波场是固定不变的，容易形成微 波集中点和盲点。拥有新一代SETM平台旋波技术的三洋F2117ES1，微波从底部发射，经过天线旋转搅拌，反射到炉腔内每个角落，整个炉腔内的微波场 是均匀和动态的。
三洋微波炉F2117ES1
三洋F2117ES1微波炉特别设计了6个常用快捷按键，对应6种经常用到的加热时间，只用按一次按键即可实现加热功能，避免了老式微波炉在设 定加热程序时要进行4至5步程序设定的麻烦。老人孩子操作起来都比较方便。更有延时启动功能，增加了可选择的延时启动功能。使用者选择延时启动功能时，按 启动键后，将延迟6秒钟启动，在此期间使用者可远离微波炉，彻底消除他们的后顾之忧；如果不需要此功能，可以不选择，非常人性化。
三洋微波炉F2117ES1
不仅如此，这款微波炉还有多重人性化设计细节，好记芯功能就是其中一项。许多用户都有将食物忘在微波炉里的经历，公司技术人员从用户的角度考 虑，专门为此设计了一种智能化的电脑程序，通过加热程序结束后炉门是否被打开，判断用户是否将食物取出，从而提醒遗忘的用户及时将食物取出，防止食物遗忘 过长时间产生变质，减少浪费，及时享受美味。
三洋微波炉F2117ES1
产品尺寸：(宽*深*高)470*397*304mm
微波功率：输出800W
炉腔容积：21L
补充VC：果汁机不错
维生素C：维生素C在肠内分解时会产生气体，刺激肠胃蠕动。与其摄取维生素C片，不如多吃柑橘类水果与绿黄色蔬菜，还能同时补充纤维质。
推荐工具：苏泊尔SJ203A-250果汁机
苏泊尔SJ203A-250果汁机是苏泊尔旗下一款非常实惠的产品，一机多用，集搅拌、榨汁、做豆浆、干磨多功能于一体。
SJ203A-250果汁机内部选用优质刀具，坚固耐用，不易磨损。两种转速模式加点动设计，快慢随心调节，操作更简便。
苏泊尔果汁机SJ203A-250
苏泊尔果汁机SJ203A-250
这款果汁机还增加了自动清洗功能，避免了搅拌杯内壁以及刀头清洗的麻烦，只需选择自动清洗功能，就能彻底清洁，非常人性化。
此外，SJ203A-250还有魔力洁刀座易拆洗装置，可分离部件，确保细菌无处躲藏。
补充水份：电水壶是个宝
水分：早上起床后空腹喝一杯水，能够刺激经过一个晚上清空的胃，产生肠胃蠕动，有助于排便。水分也能够使粪便较为柔软，帮助改善便秘问题。而矿泉水中含有的镁，是对肠道特别有益的营养素，也能够帮助脂肪的燃烧。
推荐工具：美的电水壶15E01A
秋季到了，天气干燥，每天除了为空气补水之外，喝水也非常重要。电水壶的实用价值主要体现在加热速度快，一般烧一壶水只要5-8分钟，电热水壶可以说一种节能省电的快速加热器具。再就是使用方便，水开全自动断电，保障使用时的安全性。
美的电水壶15E01A
15E01A是美的出品的一款电水壶，它的采用了纯白整体色调，机体亮丽，机体上有简单的丝印图案，带有浓郁的宁静典雅风格，隐藏式的底座，底座为超薄设计，整体的效果较好，开关按钮设计在把手的上方，操作时比较方便。
美的电水壶15E01A壶盖部分
美的电水壶15E01A壶盖部分
美的电水壶15E01A采用高品质温控器，可精准控温，不锈钢的内壶配有塑料的外壳，防烫又节能。
美的电水壶15E01A内部
此外，这款电水壶还有双层的隔热保护功能，可以做到断电自动保温，比较人性化，按键即可出水，操作方便，加热的速度在4-6分钟之间，时间较短。
美的电水壶15E01A底座
小编点评：这款电水壶的外观让人眼前一亮，操作起来也相当简单。，不锈钢的内壶配塑料的外壳，比较结实，外壳的印花设计，逼真形象，断电能够自动保温，而且也更为耐用，总体来讲产品性能不错，但是价格较其它产品也贵了不少。
美女厨房：清肠料理大揭秘
荞悠悠
原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量；油、辣椒油、盐、香油、醋。
做法：先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁(油、辣椒油、盐、香油、醋)浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。
营养评析：荞麦、莜麦蛋白质含量高，氨基酸配比合理，可以美颜、瘦身、预防许多都市白领容易患上的慢性病。
四季飘香
原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克；蜂蜜、油。
做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。
营养评析：青豆和玉米所含氨基酸。
水晶翡翠
原料：芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克；油、葱头、醋(白醋)。
做法：将芦荟洗净去皮，切成条状，煮沸1-2分钟后取出，海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热，放入葱头炒至六成熟，再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋，将芦荟放入翻炒盛盘。
营养评析：具有清理肠道、美容的作用。
牛肉六珍煲
原料：牛肉400克，香菇80克，枸杞子7克，胡萝卜100克，山药100克，猴头菇80克；姜、蒜、盐、味精、料酒、橄榄油。
做法：
1、先将香菇、猴头菇泡发待用。
2、将胡萝卜、山药切成块备用。
3、将牛肉洗净切成小块，放入调料及党参、陈皮、黄芪适量然后和切好的胡萝卜、山药、泡发好的香菇、猴头菇、一起倒入砂锅中加枸杞子用文火煲熟即可。
营养评析：牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，吃了不易长胖，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。香菇芳香鲜美，胡萝卜对人体具有 多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。山药是药用蔬菜，营养价值很高，健脾、补肺、固肾等功效，猴头菇所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作 用。
金色年华
原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。
做法：
1、将金瓜洗净蒸六成熟；将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟；
2、在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽；
3、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟；
4、食用时将金瓜均匀切开即可。
营养评析：南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素，有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。
