下午茶的乐趣，不仅仅是与三五闺蜜的闲聊八卦，而更为吸引人的是那一款款美味死人不偿命的下午茶小点心。可是很多爱美的女性总担心这些美食是不是都会让自己不小心就吃成胖子呢？今天我们就来打破这些迷思，让你尽情地享受这美丽的午后时光。

　　15:00-16:00

　　一小时的开放时间 既享瘦又解馋

　　有最新的营养调查结果表明，有喝下午茶习惯的人往往要比其他人苗条。所以看来这下午茶不仅能吃，而且还能越吃越苗条！下午3:00~4:00往往是人们饿意暗涌的一小时，其实在这一小时里，你大可不必勒腰带吞口水，看着这些美味在你面前晃悠，这些小点心可以帮助你的身体燃烧更多的卡路里。纽约注册营养师、《小点心节食法》的作者Keri Glassman 建议我们把新陈代谢想象成胃里的一团火，每天早晨把它打开，食物就是扔进火里帮助燃烧的燃料，所以你不必担心热量会储存到你的体内，它只是提供你的机体消耗。

　　100~200 cal

　　不给胃吃 给味蕾吃

　　这下午茶既然能吃，那我先来两碗红烧牛肉面？NO！我们要紧紧记住一条法则，就是这下午茶不给胃吃，只给你的味蕾吃。纽约注册营养师Sara Ryba 建议选择热量大致为100~200 卡路里的小点心（一顿正餐的热量至少300 卡路里），保证让你不再挨饿，不会再在晚餐时频频流连主食和红烧肉。

　　这些下午茶点心，值得一尝

　　经典甜食巧搭配 就是吃不胖

　　这道甜点组合，由巧克力奶油手指饼、野莓优格蛋糕、可可慕斯、思贡饼组成，由于甜食会消耗身体中大量的维生素B群，它是维持正常新陈代谢以及皮肤健康的重要营养素；因此，爱吃甜点的你，食用这些轻巧美好的小东西的时候，请不要再搭配咖啡或是茶，企图解甜腻，却无法帮助维持自己的美丽与体重；建议搭配含丰富维生素B群的水果汁，如：柠檬凤梨汁、香蕉牛奶、木瓜牛奶等。如此一来，享用美味甜点的你，也能轻轻松松维持身体正常热量代谢消耗机制，健康养颜一次到位！

改良式素咸食

　　这道由金枪鱼三明治、越南素春卷、印度萨穆萨、汉堡起司组成的咸点组合，把原来的大部分材料用健康的蔬菜素食代替，大大减轻了热量。但建议在食用咸食点的时候，可以搭配钾含量丰富的蔬菜水果如：香蕉汁、柳橙汁、橘子汁或综合蔬果汁等一起搭配食用，帮助体内钠钾平衡以及多余钠离子的排出。