你感到有些闷闷不乐时，只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己。是不是很值得一试呢？扫清压力讨厌做家务？那就去散散步吧。研究证实，只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上，就能减少20%的失落感。想知道原因吗？这是因为当身体活动量增加时，身体压力就会降低——心情自然就好喽。