皮肤是人体最外层的保护膜，是全身最大的器官。健康的皮肤首先要有光泽，弹性很足，色泽均匀、红润有光泽，摸上去光滑、细腻，血液循环好。皮肤最易受到外界因素的侵害。夏天的紫外线照射，冬天的冷风吹，大气污染，都会损害皮肤健康。现在春天到了，大家外出踏青，徜徉于自然之中。但晚上回到家，就发现皮肤发红、瘙痒，原来是过于干燥导致的过敏。

    诱发皮肤干燥的原因是多方面的。

    首先，年纪增长，皮肤保水的能力减弱。其次，环境干燥也是元凶。再次，减肥、营养不良，睡眠不足，洗澡水过热，室内温度高，绝经后雌激素分泌减少，都会对皮脂分泌造成负面影响。

    第二，现在女性大多爱用化妆品。但化妆品质量参差不齐，不少实际上是“毁容品”。这和生产工艺、环境、原材料等，都密切相关。过度使用化妆品，或使用了劣质化妆品，是造成敏感性皮肤的第二大原因。

    第三，容易长痘，一定程度上也说明了“皮肤敏感”。青春痘学名“痤疮”，是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎，所诱发的一种慢性炎症性皮肤病，多见于年轻人。但婴儿皮脂分泌过旺，老年人皮脂分泌功能紊乱，因此几乎所有年龄段的人都会长痘。

    春季保养皮肤，首先要做到“好食、好眠、好动”。女性要多吃绿色蔬菜、水果等富含纤维素的食物。有色素沉着、黑斑或肤色暗黄者，应多吃富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、橙子等，少吃辛辣、油脂等。皮肤粗糙者不妨多吃维生素A和B族维生素丰富的食物，如肝脏、蛋黄、牛奶等。容易长青春痘、皮肤油腻的人应多喝水，少喝咖啡、酒等刺激性饮料，节制动物蛋白和动物脂肪摄入，少吃巧克力、花生、奶油、冰激凌等。皮肤容易干燥者，则要适量吃一些脂肪含量较高、维生素E丰富的食物。

多做运动，对皮肤也很有好处。应该强调有氧、无氧运动，交替做。