午睡好处这么多 宝宝们还不赶紧偷懒起来

　　午后进行适当的休息，不仅可以带动身体的五脏六腑、养心降压，还可以可以提高创造力和记忆力，对下午的工作会更有帮助。午睡相比夜晚的睡眠时间虽短，但ger一些小方法，也会令你身心健康，光彩照人。长久坚持效果甚至比护肤品和保养品效果更好。

　　午睡前用大拇指轻轻按压颧骨下方的穴位3秒，感到酸胀、温热为正常现象。重复3次为宜。这样可以更好的促进脸部循环，是午睡结束后“容光焕发”的小秘诀。

　　用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。

午睡也有大学问 睡不对姿势脸部会变形

　　许多上班族由于条件的限制，只能在办公室进行午休，因而总是趴在桌子睡。伏案睡觉不仅会减少头部供血，还会使眼球受压、容易诱发眼病，压迫胸部、影响血液循环和神经传导，身体和脸部很容易变形。因此最好“靠着睡”。准备一个U形枕或者一个小枕头(用卷起的衣服亦可)，垫在颈后，不仅起固定作用，还能缓解入睡后颈部肌肉乃至颈椎的受力。

午睡醒来不犯懵 补充水分最重要

　　人在初醒时会有些许恍惚感，这个时候正是为肌肤和身体补充水分的好时机。将保湿喷雾距离脸部15-20cm均匀喷于面部，然后轻轻拍干，不仅可以为肌肤补充水分，还可以提神醒脑。之后再起身活动活动，饮一杯水，为身体补充水分。