在小脸是王道的今天，双下巴无疑是美丽杀手。双下巴让脸看上去有些臃肿、不够小巧、面部轮廓不清晰，而且还会“牵连”脖子显得粗短。医学上，双下巴被称为下颌脂肪袋，下巴部位脂肪的过多囤积是其主要成因。而且，下巴处的皮肤比面部其他地方的皮肤要薄一些，比较脆弱。随着年龄的增长，皮肤的老化松弛也会在外观上加剧双下巴现象。本期，我们就来看看，有哪些方式可以帮助甩掉双下巴，露出清秀瓜子脸。

　　面部也要做运动

　　将镜子放在面部下方，如果镜子中下巴能够“分层显示”的话，那就说明要小心双下巴了。据悉，经常让面部做运动的话，能锻炼面部肌肉、增强面颈部皮肤的弹性，有效预防或改善双下巴。

　　吐舌头

　　吐舌头这个动作虽然不雅观，但私下里经常做做将有助于阻击双下巴。也可将舌头用力顶住下颚处的牙龈，这样能够紧致下巴、颈部皮肤，早日赶走双下巴。

　　加强咀嚼

　　吃东西时，加大咀嚼力度、延长咀嚼时间，也可有意识的吃的坚果类等硬度较高的食物。咀嚼时，能感觉到下巴肌肉被牵动。时间长了，能达到紧实下巴肌肉的目的。

　　拉伸运动

　　在身体姿势不发生变化的前提下，尽可能的将脖子向前伸展，停止数秒钟，再将下巴尽可能的拉伸到脖子处，保持数秒钟后复位放松。

　　平时，多做些仰头、低头、转头、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊的动作，并养成抬头挺胸的习惯，都可有效缓解双下巴。

　　注意护理和饮食

　　远离双下巴，日常的护理不可少。比如按摩就很重要，可重点按压两个地方，一是耳朵上方（嘴巴张开时，这个地方会凹下去）；二是耳垂下面（按压时会有酸酸的感觉）。每日都能坚持的话，会有紧实下巴的效果。

　　去双下巴小贴士

　　■冷敷

　　用冷毛巾、冰块进行面部冷敷，可起到消除水肿、紧实肌肤的作用；

　　■不要半坐半躺

　　很多人觉得半坐半躺很舒服。工作累了，窝在椅子上歇会儿；临睡前，躺在床上看会儿书报。但这样的姿势让脖子很受罪，容易生成双下巴和颈纹。所以，为了个人形象，一定要改掉这个坏习惯。

　　■控制体重，保持形体

　　双下巴有时是由全身肥胖所致。因此，平日里就要合理饮食、勤做运动，双下巴自然也就不会找上门