问题2:你的小腿是水肿型还是肌肉型?
小腿水肿型:水分总是往低处聚集,因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗,脚趾肿大?
改善建议:晚上少喝水,可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上,以便让下身沉积的体液回流到全身
小腿肌肉型:这种情况较为普遍,因为其导致的原因非常多—如长期穿高跟鞋导致肌肉紧张、运动不当、走路姿势不当(如内八字或外八字),等等。
改善建议:可以针对小腿多做一些踮脚的动作,但是是坐着踮而不是站着踮,否则会让肌肉更加受力强壮;此外,跳跃虽然对小腿收紧有好处,但是落地时的冲击却容易使腿变粗