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在寒冷干燥的冬季，由于人体汗腺分泌量减少、血液循环渐缓，导致皮肤变得干燥敏感，于是大家都开始有意识地加强身体的护理，但不少人往往容易忽视足部。由于自己的疏忽，一到冬天手脚就受了苦，经常冰冰凉不说还很容易裂口子，这时不仅痒疼难忍，甚至还可能渗出丝丝血丝，粗糙的双脚让人凭添了不少烦恼。有关专家提醒，忽视足部保养，不仅会使双足受到损伤，更将影响身体的整体健康。因此，在寒冷的冬季尤其要注意足部的保养。
Step1
浸个脚部香薰浴
经常泡足可以很好地舒缓脚部疲劳，不但可以呵护足部肌肤，还有一定的保健作用，因为足部是人的“第二心脏”。将双脚浸在加有清洁液及香熏油的温水中约5~8分钟，并可根据个人喜好或需要而选择香薰油。
芳香治疗师建议，在进行泡足护理时可运用香氛精油缓解压力，在40度左右的热水中溶入几滴佛手柑或茶树精油，这样具有杀菌并软化角质，刺激足部血液循环，舒缓一整天下来的压力；或加入少许柠檬汁和粗盐，不仅可以杀菌，未完全溶解的颗粒通过按摩还可以帮助清除增生的角质细胞。若加入各四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香薰油，便有去除脚臭的功效。至于迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭，则有助双足消除疲倦去水肿。
Step2
死海盐去除角质
足部是人体全身最干燥的部位，只搽乳液是绝对不够的，还应定期去除角质，保持皮肤的柔嫩光滑。首先，可用天然的浮石从膝盖以下细细打磨足部皮肤，从而改善暗晦、干燥和粗糙的皮肤。最后就是给足部抹上护足乳液，减少厚皮增生，保持皮肤柔润。涂抹时要加以轻轻的按摩，使其更容易的吸收，在滋润肌肤的同时进一步消除双脚疲劳。
冬季皮肤异常敏感干燥，不适宜使用磨脚石、锉刀等较重的方法去除角质。我们只需使用有去角质功能的死海盐泡脚后轻轻对足部进行按摩，可去除表面轻微的角质，同时对双脚进行深层的清洁。方法很简单，在沐浴露中放入适量海盐，滴入1滴柠檬精油调匀按摩足部，2~3分钟即可，可以去除多余角质，柔软、细致、嫩滑足部皮肤。
Step3
去角质后敷上足膜
去角质之后，要紧接着给足部补水。这可以通过足膜来完成，足膜除了补水之外，还能修复受损肌肤，改善干裂等症状，有的还有美白功效。有的足膜可以穿一个晚上，第二天一早再除下来，有的则像面膜一样，有时间限制，到了20分钟或30分钟，就要除下来了。使用者可按需要选保湿、美白等功效的按摩霜或自行鲜榨的果浆涂抹于足部，之后用保鲜膜、干毛巾或旧袜子包好，10分钟后去除并洗净肌肤。
Step4
足部刮痧缓解手脚冰凉
足部按摩，大家不陌生，足部刮痧，知道人的可能不多。对于一到冬天就开始手脚冰凉的人来说，足部刮痧能够有效缓解以上不良状况。手足是人体全身的缩影，有与脏腑器官相对应的穴位。当刮拭足掌感觉发热时，说明局部血液加速，血液循环畅通。经常刮拭足掌不但可以促进足部的血液循环，改善手足冰凉、怕冷的症状，还有促进各脏腑器官血液循环，有效增强各脏腑功能的保健作用。足部刮痧的工具最好选用水牛角的，因其既有一定硬度，又有弹性，对人体表皮无毒性刺激
